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塑身女神LuLu’s 神瘦美體捲+其實你根本不想瘦(2冊套書)

書籍簡介：
■塑身女神LuLu’s 神瘦美體捲(超值4+1件快瘦組合)：專攻手臂、背、腰、腹、臀、腿贅肉，1天1部位，少女身材就定位！
★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼？
　好禮1：3倍瞬瘦美體捲
　好禮2：1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範)
　好禮3：少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範)
　好禮4：TRX魔法彈力帶
　好禮5：7天TRX運動示範圖解海報
★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡？
【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效弁遄j + 【局部精雕利器－「TRX」原理設計】

每天只要做對2分鐘，就能持續燒脂1整天
效果比天天流汗跑步還驚人！
還能改善駝背、各種痠痛問題
不只要馬上瘦！
還要不費力氣就瘦到「完全滿意」
纖臂‧美背‧瘦腰‧平腹‧細腿 完美就定位

由台灣第一專業瘦身指導老師──LULU
歷時2年，以台灣女生最常見的身材困擾所改良設計的懶人瘦身利器
史上絕無僅有！回饋粉絲4+1件快瘦組合
讓代謝力停在20歲，少女身材就定位！

【 LULU老師！快解救這樣的我！！ 】
Q：25歲過後，新陳代謝明顯變慢，感覺光吸空氣也會胖
Q：每種操都跟著做，為什麼就是看不見效果？
Q：產後身材大走山，我求的不只是甩脂，還渴望還原少女身材的緊實度
Q：害怕一輩子要持續跟減重搏鬥？能不能幫我根治天生厚片人的困擾？
【 快瘦女神LULU老師來解答 】
A：所有的「代謝型、水腫型肥胖」、「局部肥胖」、「產後肥胖、皮膚鬆弛」，多是因為骨盤沒徹底喬正！脂肪、水氣就會囤積、造成代謝循環不良，進而水腫、肥胖、皮鬆鬆。
A：「拚命做操卻看不見效果」、「無法突破減肥停滯期」、「復胖問題頻傳」的人，都來自於深層的筋肉沒完全被打開，脂肪失去自行燃脂的能力，減重過程自然吃力不討瘦。
A：運動時間長短，與瘦身成效沒有絕對關係，重點是要動得對！讓短時間的力氣花對地方、精準動在肥油上！
歷時2年的研發、改良－－LULU老師為「不想動」、「不想累」又「深受局部肥胖、復胖所苦」的委屈瘦身者帶來了：「神瘦美體捲」！！
1天只要做對2分鐘，就能「突破各種局部肥胖」、「減肥停滯」、「復胖」、「產後肥胖」問題
短時就能發揮燒脂弁鄋滿u美體捲」，讓你正常吃、不必累，瘦身效果馬上就能被看見！還能改善全身痠痛問題。

★★神瘦美體捲的五大效果
效果1：打擊「代謝型」、「脂肪型」、「水腫型」體質所造成的「局部肥胖問題」
效果2：簡瘚L止盡的「復胖問題」
效果3：找回活力四射的「20歲代謝力」
效果4：喬正完美身形，全身肌肉修長不卡油
效果5：改善駝背、拯救「全身各種酸痛問題」
完美的瘦身輔助工具，才能創造專業教練貼身訓練的效果保證！
幫助每個女生，喬正骨盤、鬆開深層筋，讓代謝力停在20歲，少女身材就定位！

★★「美體捲」與「骨盤枕」差別在哪裡？
‧骨盤枕的3倍進化版 = LULU’s的 3倍瞬瘦「美體捲」
→針對「水腫型」、「脂肪型」體質量身打造，能提高代謝能力，打造無油一身輕的輕盈體態。
進化1：免充氣、防爆裂，密度85%的高強度彈性PE棉設計，隨時能用，馬上就瘦
進化2：特殊中空彈力設計，能完美製造特殊彈力，集中刺激筋肉，對付局部贅肉最有效
進化3：2個「美體捲」設計，雙捲齊下，能平衡骨盤受力點，加速實現理想身材

★★「TRX魔法彈力帶」跟一般彈力帶有什麼不同？
‧彈力帶的2倍強效版 = 局部精雕利器－TRX魔法彈力帶
→TRX是目前歐美、好萊塢明星最喜愛的運動，此項運用所使用的TRX帶，以對付「溜溜球效應」及「局部肥胖」有顯著效果而造成風行。TRX原理的雙帶設計，能讓使用時，四肢平衡不歪斜、即使沒有教練在身邊，肌肉也透過雙帶設計，正確地被拉長、身材才能定型不走山。
強效1：TRX的Y字型雙帶設計，讓使力更精準，能提高肌肉作用力，瘦得不費力氣
強效2：符合人體肌肉完美伸展的65cm長度+4cm寬，燃燒局部贅肉最快速

★★「神瘦美體捲」4+1件快瘦組合，完美作用是什麼？
LULU老師結合風靡日、韓的「骨盤枕」+流傳在好萊塢明星間的「局部精雕利器-TRX」原理，再進化、提升設計的「神瘦美體捲」，搭配史上唯一超值贈送「少女身材定位操示範DVD」 及「TRX門上海報」，幫讀者設想、解決各種使用上可能面臨的問題，獨自使用，絕對沒問題。

★★完美的「神瘦美體捲」秒瘦奇蹟Q＆A
【為什麼不必揮汗做操？】
完美27×6cm規格的美體捲最符合人體筋肉紋路；獨特的中空設計，能製造完美的彈性，達到穴道、筋肉的集中刺激，按摩平常所忽略的頑強脂肪，就能做到跟流汗跑步1小時一樣的燃脂弁遄C
【為什麼短時間就能看見效果？】
2倍美體捲+TRX彈力帶設計，雙管齊下，能平衡骨盤受力點、完美延展肌肉，發揮比單一骨盤枕或單一條彈力帶更高速的燃脂效果，刺激陳年脂肪組織潰散，瘦身效果超乎你所想像！
【沒有場地限制嗎？】
特別的A4長度+單手可握的6cm直徑，只要塞進包包裡，通勤中、上班中枕在腰、背上，默默使用，就能快快瘦！

■其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，打造14人激瘦200公斤的奇蹟！(附芯曲線雕塑操DVD)
★知名藝人、型男教練劉?宏專業推薦
★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經
★附芯曲線雕塑操DVD、「四週超享受大吃大喝食譜嚏v！

跟著人魚線公主動吃動，6週輕鬆甩肉10kg！！
芯妤原本是個肉肉的、明明才二十幾歲卻飄著「嬸味」的OL；如今，她不但自己化身性感健美的教練，還拯救了無數為肥肉所苦的男女。最近，她更與劉?宏在中國「超級減肥王」擔任魔鬼教練，用自然健康的方式，不打針、不吃藥，就成母飢U14個人減掉共200多公斤，讓他們整個人煥然一新，變得樂觀、自信、充滿希望。
她的祕訣，就是洞悉你「其實不想瘦」的微妙心理，找出潛在的真正元凶，改掉讓你肥胖的壞毛病與飲食作息，讓你從「想瘦」到「享瘦」，從肉肉妹變成美人胚，在改變體態的同時，更能找回健康，重拾自信，活出亮麗的自我！

一日15分鐘輕鬆瘦！健身芯女神的美麗曲線雕塑示範：
1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖　雕塑部位：手臂
2.告別游泳圈和小腹人　雕塑部位：腰腹
3.勾勒性感美胸曲線　雕塑部位：胸部
4.謀殺底片骨感美背　雕塑部位：背部
5.打造小蜜桃俏臀與少女時代美腿　雕塑部位：臀腿

書籍目錄：
■塑身女神LuLu’s 神瘦美體捲(超值4+1件快瘦組合)：專攻手臂、背、腰、腹、臀、腿贅肉，1天1部位，少女身材就定位！
★前言／費時2年研發改良，3倍瞬瘦神器－神瘦美體捲
★史上最強！！超值快瘦組合
　‧3倍激瘦美體捲
　‧TRX魔法彈力帶
　‧少女身材就定位操DVD
　‧局部瘦身利器-TRX 圖解海報
　‧1日1部位，激瘦計畫(LULU老師親身示範)
★快瘦秘密／神瘦美體捲秒瘦原理Q＆A
★課前提醒──神瘦美體捲使用方法
　‧TRX門上使用示範＆注意事項說明
　‧輕巧好攜帶，隨時隨地好操作，身體快快瘦！

PART 01_看DVD前必知：基本動作關鍵精解！
【纖臂】壯臂、掰掰袖，一次解決，練出天鵝手臂
　‧拉長臂部線條，天鵝手臂立現
　‧緊實手臂肌肉，告別掰掰袖
　‧鍛鍊美人鎖骨，營造纖瘦感上半身
　‧精雕粗壯上臂，細身體態現形
【薄背】虎背變纖薄美背，嬸味體態馬上退散！
　‧鬆開緊繃背肌，剷平雄壯背部肌肉
　‧調整肩部肌肉走向，打造完美背、細肩曲線
　‧打造纖薄美背，營造輕盈上半身
　‧拉伸背部肌肉線條，打通氣血不卡油
【細腰】燒掉軟嫩三層游泳圈，ㄦ字腰2週立現
　‧調整骨盆回正，S曲線立馬現形
　‧強化側腰力量，消除陳年游泳圈
　‧消除腰部贅肉，打造馬甲曲線
　‧狂甩游泳圈，打造緊緻ㄦ字線腰身
【平腹】剷平大腹便便體態，刻出傲人馬甲線
　‧強化腹肌，輕鬆養成馬甲線
　‧燃燒腹部肥油，打造平坦小腹
　‧鍛鍊側腹肌肉，擊潰腹部陳年脂肪
　‧刺激腹部核心，打造完美腹線
【翹臀】河馬鬆垮臀out！重返20歲圓翹蜜桃臀
　‧矯正歪斜骨盆，提拉鬆垮臀線
　‧輕鬆鍛鍊臀肌，縮小骨盆寬度
　‧收緊鬆垮臀線，練出Q 彈蜜桃臀
　‧解救寬大骨盆，下半身一次瘦
【美腿】拔除蘿蔔腿，重塑纖細腿型
　‧延展大腿後側肌群，拉長雙腿曲線
　‧剷平大腿前側肥油，雙腿立馬纖細
　‧延展外側肌群，美化雙腿線條
　‧刺激腹股溝循環，大腿前側贅肉一次退散
　
PART 02_ 送給自己最棒的禮物：代謝停在20歲，少女身材就定位！
　‧挑食，養出零贅肉的完美身形
　‧慢活，代謝力重返20歲
　‧按摩，按出不卡油的好體質

■其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，打造14人激瘦200公斤的奇蹟！(附芯曲線雕塑操DVD)
〈引言〉不吃藥、不打針，跟著芯妤教練這樣動吃動，一定瘦！
〈推薦序〉
Chpater1　6週甩肉10KG！這一次，肥胖徹底大崩壞！
1.XXL男孩/女孩變身S號，討人厭的小肉肉再也回不去！
2.肥胖心病TYPE1 情緒型肥胖-----真實案例：分手快樂！最美女胖子復仇記
3.肥胖心病TYPE2 飲食習慣與個性觀念型肥胖-----真實案例：我的字典裡只有第一名
4.肥胖心病TYPE3 壓力無法排解型肥胖----真實案例：NG也是一種完美，辣媽愛的進行式
5.肥胖心病TYPE4 貪圖享受型肥胖-----真實案例：胖嘟嘟不是喜感代名詞，小胖重生記
6.肥胖心病TYPE5 自暴自棄型肥胖-----真實案例：親愛的，我的新娘不是你
7.瘦身沒有捷徑，只有循序漸進

Chapter2　 OL大變身！肉肉女靠健康運動打造出完美人魚線！
1.人胖容易顯老，20幾歲竟有「大嬸」韻味
2.錯誤觀念一吃成千古恨，健身運動仍然肥肉上身！
3.中等美女Bye-Bye，甩開肥胖創造幸福人生
4.懶女人瘦身福音！泡香氛浴或溫泉也能美美瘦身！
5.運動是一門人生管理，讓人從內而外自信重生

Chpater 3　解開身體關鍵密碼：你最容易忽視的胖瘦迷思與警訊
身體警訊1：忽視水腫警訊，錯失變胖前的改變契機
◆改善方案
身體警訊2：SOS！緊急救援消水腫大作戰
◆改善方案：水，是讓健康排毒與瘦身的關鍵秘密
喝水也有時間和定律，喝對才會有助益
錯誤迷思1：體重機上的數字，是減重成效的指標？
◆正確觀念：了解肌肉與脂肪的比例，打造不復胖身體密碼
錯誤迷思2：名牌時尚和化妝品，才能打造出美麗與自信？
◆正確觀念：不動刀的微整形，運動就能讓你變美漂亮
錯誤迷思3：保持運動習慣，大吃大喝也OK？
◆正確觀念：掌握運動前後進食時間，讓身體輕鬆沒負擔
錯誤迷思4：大吃大喝超快活，美食是最好的減壓方式？
◆正確觀念：把運動當成姊妹淘最佳聚會，告別吃吃喝喝的放縱生活
錯誤迷思5：運動習慣難養成，一停止運動肌肉還會變鬆垮？
◆正確觀念：遵循33運動法則，做一休一養成規律
錯誤迷思6：長期持續一項運動，瘦掉體重超輕鬆？
◆正確觀念：增加強度不要排斥痠痛，那是有效運動的最佳證明
錯誤迷思7：寵愛自己，善用黃金生理期大吃大喝沒問題？
◆正確觀念：生理期做緩和運動，有效舒緩女生最怕的經痛
錯誤迷思8：運動會讓女生練成金剛芭比，失去女人味？
◆正確觀念：了解基礎代謝率計算，活力展開每一天
錯誤迷思9 OH~MY GOD！初學者的運動好習慣建立太困難？
◆正確觀念：運動不是一種目的，而是一種生活態度

Chapter4　吃對飲食，其實比不吃或節食更重要！
1.吃對東西，才能調整成易瘦體質提升代謝
2.打破超NG迷思！健康瘦身，你不能不知道的正確飲食！
3.瘦身不必禁食，連火鍋、烤肉都能吃！
4.分量多的西壑]沒問題，只要選對擢I就OK！
5.為自己的健康把關，遠離飲食四大禁忌
6.少量多嚏A避免讓自己處在飢餓狀態
7.單一食物減肥法不OK，小心讓你愈減愈肥！
8.外食族特輯－－懂得「挑食」，中西異國料理也能吃出輕盈健康
9.美味DIY特輯－－超享受大吃大喝食譜?

Chapter5　一日15分鐘輕鬆瘦！健身芯女神的美麗曲線雕塑示範
1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖　雕塑部位：手臂
2.告別游泳圈和小腹人　雕塑部位：腰腹
3.勾勒性感美胸曲線　雕塑部位：胸部
4.謀殺底片骨感美背　雕塑部位：背部
5.打造小蜜桃俏臀與少女時代美腿　雕塑部位：臀腿
6.完美曲線必修課：放鬆筋肉伸展操

Chapter6　跟著這樣做就對了！5芯級健康瘦身新概念！
1.下定決心：不再兩天打漁、三天曬網，要有這是最後一次的決心
2.堅定信心：過程很艱辛，告訴自己一定做得到
3.充滿愛心：要有愛自己的心，找到讓自己變好的動機
4保持恆心：達到目的後，要有持續下去的恆心
5.活出開心：享受轉變後的新人生，用正向的心感染更多人

作者簡介
■塑身女神LuLu’s 神瘦美體捲(超值4+1件快瘦組合)：專攻手臂、背、腰、腹、臀、腿贅肉，1天1部位，少女身材就定位！
LULU
國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。
2012年，由瑜伽的平衡概念出發，再加上芭蕾舞的伸展姿態，打造動感「LuLu’s快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階！精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu’s快瘦XS女神操」，樹立健康瘦身界的革命新指標！2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」，以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊，引爆瘦身新話題！
經　歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師

■其實你根本不想瘦：人魚線教練甩肉大公開，打造14人激瘦200公斤的奇蹟！(附芯曲線雕塑操DVD)
鄭芯妤
美女健身教練，屬於?宏健身團隊，並與知名藝人劉?宏一起於中央電視台的真人實境瘦身節目「超級減肥王」擔任魔鬼教練，以100天的時間成母飢U14個人減掉驚人的體重，引發熱烈討論和迴響。
「運動是最好的保養品」是她的信條。別看她現在有165公分、47公斤、23吋細腰的魔鬼身材，其實她也有減重12公斤、一再復胖的慘痛體驗，也因此更能體會姊妹們身陷減肥地獄中的心情。